Book

書籍プリズナー・トレーニングに沿ってかれこれ 8 ヶ月が経過。Bridge を Step 10 になってから 3週間経過。う〜〜〜んできない!!足裏を浮かせればできるのだが、それだと不正になる。Calisthenics […]

去年読書メーターはじめてました。 bigchu 読書メモをブログにアップしてましたが、引用の精査とか手間なのでやめた。Evernote に全部メモしてある。最近読んだものでおもしろかったのが、ヘレン・フィッシャー (He […]

私は倹約家とまではいかないが、家計簿をつけ、出費を管理してムダな費用を削ることに快感がある。銀行の手数料はここ数年払ったことがない。お金の管理は大好きだ。ところで、Netflix で近藤麻理恵氏の番組を観終わって、断捨離 […]

宗派である曹洞宗。そのすべてが坐禅にあると思っている。“即心是仏 (そくしんぜぶつ)” とよく言われるあれです。以前より坐禅には興味あったのだが、どうも効果あるのかわからずほったらかしていた。 瞑想ならできそう 先月に瞑 […]

間欠的ファスティングという知識で脂肪をエネルギーに変える体を手に戻ってから、身体のメンテがおもしろくなってきた。ジムが近くにないので、筋トレは自宅でやっているが、やはり知識がほしく本書を読んでみた。この本から学ぶことは多 […]

72 日目: ダイエットは知識と実行力

いあ〜、ダイエットってちょろい。今までの苦労はなんだったんだ…さて、10週目をむかえ、ようやく体がかるく標準的な体型に戻り、無駄な肉も減ってきて懸垂の回数が増えて素直に感動した。予定では 8 月末で体脂肪 1 […]

映画になった作品。アントニーナの日記をもとに憶測で書かれた半フィクションのため、「らしく」という表現が多く、あいまいかつ戦争中の緊張感と臨場感がないのは残念だったが、資料として見ると興味深い作品だ。映画ではアントニーナが […]

How to Win Friends and Influence People 有名な書のようで、一度は手にとってみるべきとページをめくってみたら、なんとも読みやすく、ふけってしまった。よく聞く話の連続だが、それらの今ま […]

杢野暉尚氏の本。介護は負担額、健康寿命、生活レベルが肝になりそうだ。 結論: 筋肉最強 (健康寿命大事です) 平均寿命は伸びているが、健康寿命は低い。健康寿命との差が介護 ADL (日常生活動作) 家庭の世話を他人におし […]