ルーティンで日々を過ごすのが好きなヒキコモリのため、Calisthenics (自重トレ) は私には合っていた。10 月から 5 ヶ月続けて成果は順調です。最初は調子にのって Step 05 から始めたが、肘痛いわ〜ふら […]

間欠的ファスティングという知識で脂肪をエネルギーに変える体を手に戻ってから、身体のメンテがおもしろくなってきた。ジムが近くにないので、筋トレは自宅でやっているが、やはり知識がほしく本書を読んでみた。この本から学ぶことは多 […]

いあ〜、ダイエットってちょろい。今までの苦労はなんだったんだ…さて、10週目をむかえ、ようやく体がかるく標準的な体型に戻り、無駄な肉も減ってきて懸垂の回数が増えて素直に感動した。予定では 8 月末で体脂肪 1 […]

映画になった作品。アントニーナの日記をもとに憶測で書かれた半フィクションのため、「らしく」という表現が多く、あいまいかつ戦争中の緊張感と臨場感がないのは残念だったが、資料として見ると興味深い作品だ。映画ではアントニーナが […]

How to Win Friends and Influence People 有名な書のようで、一度は手にとってみるべきとページをめくってみたら、なんとも読みやすく、ふけってしまった。よく聞く話の連続だが、それらの今ま […]

杢野暉尚氏の本。介護は負担額、健康寿命、生活レベルが肝になりそうだ。 結論: 筋肉最強 (健康寿命大事です) 平均寿命は伸びているが、健康寿命は低い。健康寿命との差が介護 ADL (日常生活動作) 家庭の世話を他人におし […]

それは指先の天才の物語。2018 年現在でもアルゴリズムの戦いだろう。Youtube kids のようなケースはアルゴリズムの敗北だったともいえる。私はアルゴリズムに絶対的な信頼をもって取り組んでいる。アルゴリズムこそが […]

最近、ニューラルネットワークの勉強をしていたら、気になったのが昆虫の脳。 ヒトの進化的対極、それが昆虫。 虫になれるクスリほしいかい？ 微小脳 … 100 万個未満のニューロンで構成。人間などのは 1,000 億個の巨大 […]

私は「ユダヤ人を救った動物園」という本が読みたかった。その本を図書館で見つけた時に、この本も手にとった。最後の「いまこの瞬間を生きる」がとても印象的だった。いずれ去るポール。そしてポールは 2015 年に亡くなっていた。 […]

私は、人間は血流が全てと思っている。腹巻き最高！例の 30 万ドルで研究したシリコンバレー式と比較する科学的なアプローチがかなり違う。それは筋トレとダイエットのプロセスの違いもあるだとうが、そこが勉強になった。 気になる […]