人生記録

Apple、iPhoneX の発表ありましたね。リアルタイムで見ていてほしくなってしまいました。発売当日はタイにいるので現地で買おうと思います。テンションあがってそのまま散歩にいったのですが、ケンケンして遊んでいたら1時 […]

ご存知の一時期流行ったワンダーコアですが、2年ほど前に私も買いました。そして使わなくなるといういつものパターン…。そんなワンダーコアはケトルベルと相性が良いです。 ワンダーコアの欠点 強度が無い ← ケトルベ […]

“認められたい” は誰にでもある欲求のはずです。 有名な話ではマズローの欲求5段階説。生理的欲求、安全欲求、社会的欲求、承認欲求、自己実現欲求とある。承認欲求とは “他者から認められた […]

筋トレとビール

あれから 3ヶ月、朝の4分間筋トレと食事管理と少しのビールで過ごしていました。 現状としては、体脂肪は15.0 (-3.0% / 脂肪 -2.5kg)、体重は65kg (-3.0kg) 筋肉はほぼキープして脂肪だけ消滅で […]

業務の実態と質が変化してきてから、時間の余裕ができてきた。当初は1日の労働時間は8〜12時間であったが、次第に6時間、4時間、3日に4時間、調子がいい時は10時間/月となった。ほぼニートである(笑)。パソコン作業している […]

やることがない時間があるので、たるんだ身体と心を締めるために筋トレと食事管理と開始して2週間がたった。 変化 一日の消費カロリーがが1.3倍になった (Fitbit測定)、 3200kcal/day 集中する時間が増えた […]


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